美脚LAB.野田阪神店
野田阪神の住宅街にひっそりと構える福島の月額制のパーソナルジム。
阿波座から11分。
阿波座からも近いのが魅力です。
福島エリアでは最安値。
月11,000円〜習慣が身に付くまでじっくりと通うことが可能です。
お客様の自立まで見据えたプランニングで今後の人生を後押し。
『パーソナルジムに通ってみたいけどいきなり２ヶ月コースで高いお金を払うのはハードルが高い..』
という方でも安心のプランです。
ぜひ一度カウンセリングにいらしてください^ ^
福島区で脚痩せなら美脚LAB.
福島パーソナルジム 美脚LAB.野田阪神店
JR海老江駅 徒歩5分
大阪メトロ千日前線 野田阪神駅 徒歩5分
阪神本線野田駅 徒歩5分
JR福島駅 徒歩15分
こんにちは☀️
代表の丸﨑です(インスタはこちら)
今回は目標設定に関してまとめました。
目標の決め方
ダイエットをしているあなたへ。
自身の中で目標はありますか？
特に多い目標の決め方として
「○ヶ月で○kg落とす！」
と、期間と体重を決めて行っている方が多いです。
テレビやHP、雑誌でもそういった書き方をされていますよね。
この目標設定には落とし穴があります…
体重というのは“結果”ですよね？
例えば、食事を極端に食べなかったり、暇さえあれば運動をして、目標に到達すればクリアです。
しかし、これを今後も続けることができるのか？という疑問が湧いてきます。
達成するとやめてしまいませんか？
やめると体重は戻ります。
体重のこと(結果)ばかり気にしていると、“行動や手段“が軽視されます。
目標達成
⬇️
今までやっていたことをやめる
⬇️
元に戻る
⬇️
また頑張り始める
これはいつ終わるのでしょうか…
体重ではなく行動に目を向ける
ダイエットを継続して習慣に変えていくためには、行動に目を向けるべきだと考えています。
毎日の行動や習慣がその結果を作っているからです。
毎日5分のストレッチ
週1回の運動
1日の摂取を○○○○kcalまでに抑える
こういった行動に目を向けましょう。
ポイントは、“頑張らなくても続けられる”ことです。
小さい成功体験を積み重ねることで、継続する習慣をつけていきます。
その結果として体重に現れるという順番で考えます。
これから目標を考えるぞという方は、行動ベースで考えてみてください。
あなたの生活に合わせてゆっくり続けられることで大丈夫です。
あなたが身につけた習慣は一生ものですよ✨