【野田阪神駅徒歩4分】卒業型パーソナルジム
美脚LAB.野田阪神店
野田阪神の住宅街にひっそりと構える福島の月額制のパーソナルジム。
新大阪駅から20分。
新大阪からも通えるのが魅力です。
福島エリア最安値でパーソナルトレーニングを受けられるジム。
月11,000円〜習慣が身に付くまでじっくりと通うことが可能です。
お客様の自立まで見据えたプランニングで今後の人生を後押し。
『パーソナルジムに通ってみたいけどいきなり２ヶ月コースで高いお金を払うのはハードルが高い..』
という方でも安心のプランです。
ぜひ一度カウンセリングにいらしてください^ ^
福島区で脚痩せなら美脚LAB.
福島パーソナルジム 美脚LAB.野田阪神店
JR海老江駅 徒歩5分
大阪メトロ千日前線 野田阪神駅 徒歩5分
阪神本線野田駅 徒歩5分
JR福島駅 徒歩15分
こんにちは☀️
代表の丸﨑です(インスタはこちら
目次
GIとはGlycemic Index(グリセミック・インデックス)の略で、食後血糖値の上昇度を示す指標のことを指します。
食品ごとにGI値が設けられており、GI値が低い食品は血糖値の上昇を緩やかにします。
GI値が高いと逆のことが起こります。
食事を摂ると、食べ物の糖分がブドウ糖として血液中に取り込まれます。
ブドウ糖が増えることで、膵臓からインスリンが分泌されます。
ブドウ糖は肝臓や筋肉、脂肪組織などの細胞に取り込まれるため、血糖値は食事前の値まで下がります。
これが正常な働きです。
食べ物が消化されて作られるブドウ糖は、血液中に入るため血糖値が上がります。
血糖値が上がるとインスリンが分泌され、血糖値を下げてくれます。
しかしその分泌が追いつかなくなると血糖値が下がらなくなるという仕組みです。
高血糖が続いてしまうのが糖尿病です。
GI値が高い食べ物を食べると、血糖値は急激に上がりやすくなります。
ということは、インスリンがたくさん出てきて、血糖値を下げようとしますよね？
インスリンには糖分を脂肪に換えたりため混もうという性質があります。
インスリンの量が多いほど、粗暴が蓄積されやすくなるということです。
GI値が高いものをドカ食いしているという方は、ちょっと頭の片隅にこの知識を残しておいてください。
普段食べている炭水化物を変えるだけで、肥満や糖尿病の予防ができます。
(もちろんこれだけではダメです)
決して炭水化物を抜くという“制限”はやめてくださいね！