美脚LAB.野田阪神店
野田阪神の住宅街にひっそりと構える福島の月額制のパーソナルジム。
谷町九丁目駅から21分。
谷町九丁目からも近いのが魅力です。
福島エリア最安値でパーソナルトレーニングを受けられるジム。
月11,000円〜習慣が身に付くまでじっくりと通うことが可能です。
お客様の自立まで見据えたプランニングで今後の人生を後押し。
『パーソナルジムに通ってみたいけどいきなり２ヶ月コースで高いお金を払うのはハードルが高い..』
という方でも安心のプランです。
ぜひ一度カウンセリングにいらしてください^ ^
福島区で脚痩せなら美脚LAB.
福島パーソナルジム 美脚LAB.野田阪神店
JR海老江駅 徒歩5分
大阪メトロ千日前線 野田阪神駅 徒歩5分
阪神本線野田駅 徒歩5分
JR福島駅 徒歩15分
こんにちは☀️
代表の丸﨑です(インスタはこちら)
今回は「食べすぎた後、太らないコツ」というテーマです！
ダイエット中の“食べ過ぎ“への考え方
ご飯をたくさん食べることで幸せを感じる方は多いのではないでしょうか？
そうだとすれば私も同じです。
しかしダイエット中の方にとっては
食べ過ぎ＝罪悪感
という考えになる方は非常に多いですが、1日でそう簡単に体重は増えないのでご安心ください。
昨日たくさん食べたけど、体重は増えていなかった
という経験はありませんか？
たくさん食べた後、
・その後も暴飲暴食
・ストレスを溜め込む
これはもちろん太っていきます。
大事なのはその後の行動です！
食べすぎた後の対処法
・体にやさしい食事を心がける
野菜や果物、低脂質、高タンパクを意識しましょう。
食べすぎた日の内容は大体、高脂質・高炭水化物ということが多いです。
・軽めの運動
食べたものをそのまま溜め込ませるのではなく、軽めの運動で消化や代謝を促しましょう。
・断食をしない
しっかり3食食べましょう。
食べすぎた後は食べないという考えはリズムを崩す原因です。
・水分をしっかりとる
むくみを予防し、体をデトックスさせます。
食べることへの幸せはしっかり感じながら、うまく自分と向き合いながら美ボディを目指しましょう！