むくみ対策サプリに含まれるカリウムについて

むくみ対策のサプリには「カリウム」が多く含有されていますが、カリウムは細胞の浸透圧を調整する働きを持っているため体内のナトリウムのバランスを適正に保ってくれます。

むくみが起きてしまうのは、体内にナトリウムが蓄積しすぎることでナトリウムバランスが崩れ、浸透圧を保つために細胞が水分を多く吸収してしまうことにあります。

カリウムを摂取しすぎることで問題はないの?

カリウム自体は特に体に悪い働きを持ってはいませんが、サプリで定められた一日当たりの摂取量を超えてしまうのは控えましょう。

むくみ対策サプリだけに頼らないこと

カリウム含有のサプリだからといってそれだけに頼らないことが大切です。むくみは運動不足や食生活が原因にもなっていることがあるため、生活習慣を改善しながらサプリを摂取することで健康的な状態を目指していくことができます。