むくみを解消するには無駄な水分を排出してしますことです。そのためには老廃物を運んでくれる血流をよくすることが必須となります。血流の改善は食事の見直しやサプリなどの健康食品で補う方法もありますが、東洋医学のツボを利用してむくみ対策とするのもいいですよ。ここでは、むくみに効果があるといわれているツボを紹介していきます。

むくみに効いて解消してくれるツボ

体にはさまざまなツボがありますが、“むくみ”という視点から効くツボはいくつかあります。どの部位に効果があるかをよく確認してから試してみてください。

1.湧泉

足の裏の真ん中からやや上、足裏で一番へこんでいるところにあります。腎臓と膀胱の働きを助けて尿が出やすくなります。座った状態で両手の親指を重ねて押してみましょう。また、両手の中指で湧泉を押した状態で膝を延ばしたり曲げたりするのも有効です。

2.三陰交

内くるぶしの一番上に小指をおいて指意をそろえた状態の人差し指部分にあるツボです。下半身の血行を良くしてくれます。筋肉と骨の間にあります。座った状態で親指の腹をつかって押し込んでいきましょう。

3.太陽

こめかみにあるツボで、新陳代謝を促進します。顔のむくみに効果が高いツボです。人差し指や中指の腹で少しずつ力をいれて押し込んでください。気持ちがいい痛みを感じるくらいまででやめるのがベストです。

4.天窓

耳の後ろにある骨からまっすぐ伸ばした線と喉ぼとけから水平に伸ばした線が交わったところにあるツボです。顔の血流を良くしてくれます。中指などの腹を使って持ち上げるように押してください。

5.水分

おへそから指一本程度上にあるツボです。尿を出やすくして体にある余分な水分の排出を手助けしてくれます。指の腹を使って息を吐きながら押し込んでいくといいでしょう。

6.水道

おへそから指4本分斜め下にあるツボで左右両方にあります。腎臓・膀胱・尿道なの動きを活発にしてくれます。これも指の腹を使ってゆっくり押し込んでいきましょう。

7.膻中

両胸の乳首を結んだ真ん中にあるツボです。体の循環を良くしてくれます。両手の人差し指・中指・薬指を重ねて息を吐きながら押し込んでください。

これらがむくみに効くといわれているツボの一種です。足にあるツボは足のむくみに、顔にあるツボは顔のむくみに、それ以外は全身に対応していますね。気になるむくみに応じてツボを押してみてはいかがでしょうか?

また、ツボだけではあまり効果が感じられなかった場合には、お灸や鍼などを試してみるものいいかもしれませんね。

 

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