むくみサプリには体のめぐりを促進してくれる成分があるので、むくみ対策には最適ですが、実際のところ「サプリだけではダメ」です。ここではサプリを摂取しても効果を実感しにくいケースを紹介しているので当てはまらないか確認しましょう。

塩分の多い食事をされている方はNG

その理由は、サプリで対策をしても普段の食生活でむくみにつながりやすいものばかり摂取していると効果をほとんど実感できないからです。例えば塩分の多い食べ物を摂取されている方だと、塩分の摂取量を減らさない限りずっとむくんだままです。

サプリとはそもそも「食事で摂取できなかった成分を補う」ことが目的なので、サプリを摂取しているから大丈夫!なんて考えを持ってはいけません。

なので、当てはまる方はまずは塩分の少ない食事に切り替えることから始めてみましょう。意外とそれだけでもむくみが改善するケースは多いので、もしかしたらサプリが必要なかったということもあったりします。

運動不足の方もNG

また、運動不足の方もむくみサプリだけに頼るのはNGです。運動不足の方はウォーキングやジョギングといった運動を定期的に行って、血行がある程度良くなった状態にならないとサプリを摂取しても効果がありません。

週に2回、一回当たり30分程度で構わないので運動をするようにすると徐々に体の血行が改善されていくのでデスクワークや自宅で過ごす時間の多い方は実践してみるといいでしょう。