むくみサプリの購入を検討しているけれど、できるだけ効果を高めるにはどの時間帯に摂取するのがいいのだろう?という方のためにこのページでは、摂取する際のポイントをまとめています。

食前食後のどちらに摂取しても大丈夫

基本的に食前・食後のどちらに摂取しても実感に大きな違いはありません。ただ、食前に摂取する場合には、飲んですぐに食事をした方が胃の消化が活発になるため吸収率は高まります。逆にむくみサプリを摂取して一時間後に食事をするという場合は、若干吸収率が低下してしまう可能性があります。

朝にむくむ方は寝る前に摂取するのがおすすめ

寝起きにむくみがひどい方は寝る前にサプリを飲んでおくことで、眠っている間に体のめぐりが促進されるため、いつもよりもすっきりとした状態を実感しやすくなります。ただし、寝る前と言っても寝る直前に摂取するのはNGです。

寝る直前に摂取をすると腸が活性化されたままになるので、寝ている時に体が完全にリラックスできない状態となり、疲労が残ったり、肌荒れの原因になることがあります。

そうならないためにも、むくみサプリは寝る2時間前ぐらいに摂取をすませておくのがおすすめです。