太ももは細い、もしくは平均的な太さだけどふくらはぎが太いから目立ってしまうのをなんとかしたいという方のために、細くする方法を紹介します。

食事内容を改善する

脂肪がつきやすかったり、むくみになりやすい食事をしていると、一時的に痩せたとしてもまたすぐに太ってしまいます。

ここでは様々なふくらはぎを細くさせる方法を紹介していますが、一番効果があるのは食事内容の改善です。

塩分の摂取を少なくする

塩分は水分を溜めこむ性質をもっています。そのため、塩分の多い食事をされている方はむくみんでしまってふくらはぎが太くなっている場合があります。

味の濃い食事を好む方ほど塩分の摂取が多い傾向になるので、当てはまる方は今後はうす味のものに切り替えるようにしましょう。

カロリーの高いものを控える

たくさん食べるわけではないのになぜか脂肪が付きやすいという方は食べているものがカロリーの高いものばかりという可能性があります。

例えば、菓子パンはカロリーが非常に高いため、毎日食べていると簡単に太っていってしまいます。

寝る前に食べない

寝る前に食事をしてしまうと消化が悪くなるため、脂肪として蓄積されやすくなってしまいます。どうしても寝る前にお腹が空きそうになった時にはコップ一杯分の水を飲んで空腹を紛らわせるようにするといいでしょう。

白湯を飲む

白湯は水を沸騰させて覚ました状態で、こうすることで毒素排出や美肌効果といったものが得られるようになります。

白湯の作り方は何か特別なことをする必要はなく、やかんに水を入れて沸騰させるだけでいいのでとても簡単です。白湯にこだわりがある方の中には、鉄瓶で作ることで水分中に鉄分を含有させて飲むようにしている人もいるようです。

「脚ほそっっ!」クリームを使う

脚ほそっっ!クリームは脚やせ専門のエステが開発したクリームで、入浴時に脚に塗るだけで老廃物の排出を促し脚やせをサポートをしてくれます。

塗って1分待つだけで驚くほどの効果を実感できるので簡単に脚やせができます。

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着圧ソックスを履く

脂肪を燃焼させるためには血行の流れが良くすることが大切ですが、着圧ソックスならばそれが可能です。履いているだけで自然に血行が良くなっていくので、キュッと引き締まった足を手に入れることができます。

以下のページでおすすめお着圧ソックスを紹介しているので、気になる方はぜひチェックしてみてください。

 

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